Sería fácil
AUDIOVISUAL: http://youtu.be/KuRly7XBF1M
VARIABLES QUE SE
PUEDEN TRABAJAR: Regulación y Expresión emocional
EDAD RECOMENDADA: 12-14 años
SINOPSIS: Luis Fonsi, como otros muchos baladistas, tiene la capacidad de abordar
con maestría algunos de los aspectos emocionales del ser humano. A través de su
canción “Sería fácil” (presentada como texto en este material, aunque se podría
escuchar al tiempo por medio de www.youtube.com o un programa similar en
línea), describe una serie de sentimientos y emociones y la manera de aceptar
su existencia.
REFERENTE TEÓRICO:
Las emociones siguen siendo un misterio para el ser humano. A pesar de
que las vivimos (también las sufrimos) constantemente, no terminamos de
encontrarnos cómodos con ellas. Ponen a menudo al descubierto la parte más
íntima de nuestra persona y nos encontramos con la realidad, una y otra vez, de
que estamos muy lejos de ser expertos en el arte de expresar y recibir
emociones de manera saludable, algo que, sin duda, es necesario para
desenvolvernos adecuadamente en todas las áreas de la vida.
RAZÓN DE SER: A través del texto “Sería fácil” y el trabajo en equipo, los alumnos
reflexionarán sobre diversas maneras erróneas que muchas personas utilizan para
manejarse con sus emociones o las de otros, reflexionando sobre la idoneidad de
estas aproximaciones y generando mejores alternativas que favorezcan una
adecuada expresión y manejo de emociones y sentimientos.
DESARROLLO:
1ª Fase: Primer
contacto con el texto
Los alumnos
escuchan el texto y se les pide que expliquen qué creen que quiere transmitir.
(Escucha y ronda
rápida de opiniones)
Una vez recogidas
todas las opiniones, el profesor unifica y centra la atención en los puntos que
van a trabajarse a lo largo de la actividad:
– Manejar las emociones no es fácil para casi nadie.
– Están en lo más profundo de cada persona y a menudo son tan fuertes que
nos da miedo encontrarlas de frente por lo que tendemos a huir de ellas.
– Cada uno busca su propia manera de manejar emociones, pero no siempre se
acierta al elegir la forma de controlarlas.
– En la canción “Sería fácil”, Luis Fonsi menciona al menos tres maneras
inadecuadas de manejarse con las emociones y en este momento se trata de que
las identifiquemos.
2ª Fase: Tres
errores a la hora de acercarnos a las emociones
En esta fase, el
profesor divide a los alumnos en grupos de tres y les entrega el texto escrito
para que identifiquen tres posibles errores para manejarse en el mundo de las
emociones.
Se les da unos
minutos para que realicen la tarea y a continuación se inicia una puesta en
común.
Los tres errores a
resaltar y sobre los que se trabajará en la siguiente fase son:
1. Remediar los
problemas a base de llanto exclusivamente, como si eso eliminara la nostalgia y
la tristeza (aunque sí la ansiedad).
2. Dormir para, al
despertar, no encontrar ninguno de nuestros problemas, ni reproches. Algo así
como parar el tiempo. Evitar las emociones que no nos gustan.
3.Esperar un mundo
ideal en el que las cosas malas no nos duelan ni hagan mella en nosotros.
3ª Fase: Dinámica
“Expertos en emociones”
En este momento,
el profesor anuncia que van a hacer un curso de “Experto en emociones”.
En los mismos
grupos formados en la fase anterior, los alumnos reflexionarán sobre los tres
errores marcados y contestarán a una serie de preguntas breves cuyas respuestas
transmitirán luego al gran grupo. Para agilizar la dinámica, será interesante
que cada grupo se centre en una de las cuestiones.
Preguntas breves:
NOTA: Algunas de
las sugerencias de respuesta se proponen junto a cada pregunta, como guía para
el profesor.
• Remediar los
problemas a base de llanto exclusivamente, como si eso eliminara la nostalgia y
la tristeza.
a. ¿Por qué este
es un error tan común? (Porque a menudo nos enfrentamos a las cosas a través de
las emociones exclusivamente, sin incorporar ideas, acciones).
b. ¿En qué nos
basamos para hacerlo así? (En que nos sentimos mejor al llorar, “nos desahogamos”).
c. ¿Qué otras
cosas, aparte de llorar, hacen falta para resolver un problema, o para
sentirnos menos tristes? (pensar, valorar alternativas y posibles consecuencias
de cada una de las opciones de actuación que tenemos por delante, actuar, contar
con gente, pedir ayuda…).
d. ¿Puedes
entonces, sugerir un antídoto para las emociones negativas que no consista sólo
y exclusivamente en llorar? (“Coger el toro por los cuernos” y afrontar
activamente las situaciones, con todos los recursos a nuestro alcance).
• Dormir para,
al despertar, no encontrar ninguno de nuestros problemas, ni reproches. Algo
así como parar el tiempo. Evitar las emociones que no nos gustan.
a. ¿De qué puede
servir que alguien evite encontrarse de frente con las emociones o las
situaciones que le hacen daño? (Que en ese momento inicial no sentirá malestar,
pero a medio y/o largo plazo, al no haber resuelto nada, se sentirá peor)
b. ¿Qué se
encuentra la persona cuando despierta de su sueño?
¿Han desaparecido
sus problemas? (El mismo problema que tenía antes, sólo que incluso más
complicado por haber pasado el tiempo y no haber tratado de solucionarlo)
c. ¿En qué
sentido, entonces, puede ayudar a alguien mirar hacia otro lado cuando tiene un
problema? (En nada)
d. ¿Qué alternativa
propones, entonces, en vez de mirar para otro lado cuando una emoción no nos
gusta? (pararse a pensar y buscar la manera de canalizar esa emoción).
• Esperar un
mundo ideal en el que las cosas malas no nos duelan ni hagan mella en nosotros.
a. ¿Es razonable
pensar que sólo puede haber emociones positivas y que siempre tenemos que estar
contentos y felices? (No es así como funciona el mundo, un sinfín de emociones,
positivas y negativas, aparecerán en nuestras vidas, lo importante es aprender
a manejarlas).
b. ¿Qué
importancia puede tener, entonces, sentir emociones negativas? (Las emociones
negativas nos dicen también que somos humanos, que reaccionamos ante el
entorno. Como dice la canción, quien no siente ante el dolor, es que está
muerto).
c. Las emociones
negativas son como la fiebre o la sensación de dolor en el organismo. Basándote
en esta comparación, ¿para qué crees que sirven las emociones negativas? ¿De
qué nos avisan? (Nos avisan de que algo malo está ocurriendo en nuestra vida y
de que probablemente haya que introducir cambios para reducir el malestar)
Cuando todos los
grupos han trabajado por separado, es el momento de exponer las conclusiones
brevemente y de que el docente resuma los puntos esenciales acerca de cada
error.
PROPUESTA DE
CONTINUIDAD:
Puede ser interesante
pedir a dos o tres voluntarios que elaboren un documento que agrupe todas las
preguntas y las respuestas obtenidas en el trabajo grupal, con el fin de ser
entregado a cada uno de los participantes.
